Paleolit edzés (e-könyv)

Lakatos Péter szerteágazó és lenyûgözõ tudással rendelkezik sportról, harcmûvészetekrõl és testedzésrõl.” – Pavel Tsatsouline Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegõrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelõ étrend. A paleolit étkezés követõi elsõsorban a helyes táplálkozásra fektetik a hangsúlyt, ám ez önmagában aligha elegendõ. A rendszeres testmozgásra is idõt és energiát kell fordítanunk! Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit és hogyan mozgunk. Tudjuk, hogy a paleolitikum embere hogyan táplálkozott. De nem csak emiatt maradt erõs és egészséges, hanem azért is, mert rengeteget és változatos módon mozgott: becserkészte és megölte a zsákmányát, a táplálékául szolgáló vadat olykor kilométereken át cipelte, és mindeközben a ragadozó állatoktól is megvédte magát. A természeti ember világától jócskán eltávolodott hétköznapjainkban a mozgások többsége – még a modern, csillogó edzõtermekben is – csak ülve végezhetõ. Mintha a munkahelyünkön, az iskolában, az autónkban vagy a tömegközlekedési eszközökön nem ülnénk eleget! A Primal Move rendszere gyökeresen megváltoztatja a testmozgásról és az edzésrõl kialakított felfogásunkat. Számos különféle technikát és megközelítést egyesít, amelynek eredményeképpen egy kellemes kikapcsolódást és rengeteg örömöt nyújtó, hasznos játékokra és gyakorlatokra épülõ edzésmódszert kapunk. A Primal Move egyszerre fejleszti a mozgékonyságot és tesz fittebbé. Gyakorlásával tudatosabban viszonyulhatunk a testünkhöz és az elménkhez, ami hozzásegít bennünket, hogy az élet más területein is fejlõdhessünk. LAKATOS PÉTER könyve azoknak szól, akik nemcsak az étkezésükben keresik az egészséget, hanem a testüket is erõssé, kitartóvá és ellenállóvá akarják fejleszteni, és ehhez az õsi mozgást, a Primal Move rendszerét választják. A Paleolit edzés felvázolja ennek a különleges mozgásrendszernek az elméleti hátterét, és gyakorlati tanácsokkal is ellátja az életmódváltásra készülõket. Itt az idõ, hogy felálljunk a székbõl, és elkezdjünk… mászni!