e-könyv
- Kategória
- Önismeret, önsegítés, önfejlesztés
- ISBN
- 9789636303358
- Kiadó
- Good Life Books
- Megjelenés
- 2026-05-14
- Terjedelem
- 203 oldal
- Formátum
- e-könyv
A szerzőről
(0 értékelés)
Ne agyald túl! (e-könyv)
Kívánságlistára
Leírás
| „A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet. Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat. A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál. A könyvben bemutatott módszerek többek között: • Stresszkezelés 4 lépésben • Narratív terápia és gondolati újrakeretezés • Autogén tréning • Irányított imagináció és vizualizáció • Progresszív izomlazítás • A kognitív viselkedésterápia alapjai • Feszültségkezelési technikák Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd. Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál. Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt. SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET, ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST! |
Az alkotó további művei
-5%
-5%
-5%
Neked válogattuk
-5%
-5%
-5%
-5%
-5%