e-könyv
- Kategória
- Önismeret, önsegítés, önfejlesztés
- ISBN
- 9789636303037
- Kiadó
- Good Life Books
- Megjelenés
- 2026-09-10
- Terjedelem
- 226 oldal
- Formátum
- e-könyv
A szerzőről
(0 értékelés)
Ne vedd magadra (e-könyv)
Kívánságlistára
Leírás
| Itt az ideje, hogy felhagyj az ösztönös reakciókkal, visszanyerd a nyugalmadat, és többé ne áldozd fel a lelki békédet mások kedvéért. Találd meg a belső csendet egy zajjal teli világban! A Ne vedd magadra egy gyakorlati útmutató ahhoz, hogyan őrizd meg az önuralmadat, és hogyan akadályozd meg, hogy a történtek túlságosan mélyen érintsenek. Nick Trenton megtanít arra, hogyan állítsd meg a benned kialakuló káoszt, hogyan tereld tudatosan más irányba a figyelmedet, és miként találj vissza a nyugalom biztos talajára. A könyv nem arra biztat, hogy nyomd el az érzéseidet vagy válj közönyössé. Éppen ellenkezőleg: azt mutatja meg, hogyan maradhatsz két lábbal a földön, bármit is sodorjon eléd az élet. Ha eleged van abból, hogy minden üzenetet túlelemezel, mindent magadra veszel, és emiatt egyre több stresszt élsz át, ez a könyv neked szól. Sajátíts el olyan pszichológiai módszereket, amelyek segítségével lecsendesítheted az elmédet, és megerősítheted a belső békédet. A kötetből megtudhatod: • hogyan értelmezd újra a sértéseket, és miként döntheted el te magad, milyen jelentést tulajdonítasz nekik • miért érdemes kevesebb kötelezettséget vállalnod a lelki békéd megőrzése érdekében • hogyan alkalmazhatod a PERMA-modellt a tartósabb jóllét és elégedettség eléréséhez • miként használhatod a sztoikus módszereket arra, hogy arra összpontosíts, amit valóban befolyásolni tudsz, és elengedd azt, amit nem • hogyan egyszerűsítheted az életedet, és csökkentheted a digitális zajt • miként fogadhatod el a félelem érzését anélkül, hogy elveszítenéd a nyugalmadat és a higgadtságodat • hogyan tartsd távol magadtól a felesleges drámát: figyelj másokra anélkül, hogy magadba szívnád az érzelmeiket • miként alakíthatsz ki olyan érzelmi beidegződéseket, amelyeknek köszönhetően a nyugalom válik az alapállapotoddá Mindez nem azt jelenti, hogy rideggé vagy érzéketlenné kell válnod. Csupán azt, hogy végre visszaveszed az irányítást a saját életed felett. |
Az alkotó további művei
-5%
-5%
-5%
Neked válogattuk
-5%
-5%
-5%
-5%
-5%